一个小动作,就能强壮你的身体,不亚于练内功!

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这个小动作，就是“撞丹田”，别看这个小动作很简单，练对了，很快就可强壮你的身体，不亚于练内功！

“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。

今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。编辑QQ714742875

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好。两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点

开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。

先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，您多半会撞上瘾呢！编辑QQ714742875

这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、觉得“有劲使不出”、觉得“心神不定，魂不守舍”等，您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使你真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。编辑QQ714742875

“撞丹田”会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。

这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。编辑QQ714742875

撞丹田的禁忌

孕妇及腹部有过较大手术的病人。

急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。

撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多，用推腹法跟本没啥感觉，一撞“丹田”便发现敏感点了。这时再用推腹法，事半功倍。编辑QQ714742875

“撞丹田”好处太多，大家可以当做最方便的养生法，我经常在心烦时撞，疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽。

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中医正筋疗法是王氏祖传理筋正筋术，传承三代、独成体系，疗法以中医外科筋伤学为基础，结合＜人体解剖学＞，＜人体生物力学＞，将祖传‘十字锁筋法’融入其中，独创一套专治各种筋伤疼痛的疗法。“筋柔则骨正，万病一淤，万痛一筋”，不动骨而治疗各类骨科（非骨裂骨折脱位）引起的疼痛。

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专家介绍

王文浩：中医世家，王氏正筋理筋术第三代传人，黑龙江反射疗法协会理事，杨金凤膏药全国连锁品牌创始人。毕业于黑龙江中医药大学，自幼跟随母亲传承家传医技，拥有多年临床治疗经验，可通过望诊断筋病。治疗外伤，劳损，运动损伤造成的筋伤疼痛一次见效。独创正筋四正法，正筋理筋消淤肿法，提出‘万痛一筋’的外科疼痛理论。对各类肌筋的变性，中西医外治手法，颈肩腰腿痛有丰富的治疗经验。

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