抓住春季长高黄金期,做好这三点你家娃就能拥有大长腿!

每年春季是一年中长高的最好时机，长高速度甚至可以达到冬季的两倍，总有家长发现经过一个春天后，好多孩子窜个子，而自家的孩子没怎么见长，和同学比立马矮了一截。

所以如何抓住每年3~5月份这个黄金季节，让孩子充分释放成长潜能，帮孩子快速拔个子，成为很多家长最关心的问题。

今天小高姐姐教您三招“增高术”，在这个春季，让孩子的身高“出类拔萃”吧！

身高增长是一个连续的过程，孩子的长高是一场和骨骺闭合抢时间的赛跑，虽然人体的身高60%取决于先天遗传因素，但还是给我们留下了40%的后天努力空间，家长们可以从影响身高的三个维度（长高速度、长高体质、长高时间）入手，通过营养、睡眠、运动、中医、心理等多方面的有效综合干预管理身高，来抓住春季这个长高黄金期，帮助孩子长高个儿。

不少家长都感慨自家孩子太爱生病，一到换季经常感冒发烧拉肚子，其实这是因为孩子体质比较差，而体质差的孩子不仅爱生病，身体健康受到损伤，而且会导致食欲下降、营养吸收受损、运动缺乏等，对身高的增长产生影响。

人的身高增长相当于一棵小树苗的成长，长高体质就相当于土壤，是身高增长的基础，因此想帮孩子长高，首先必须改善孩子的长高体质，主要可通过营养改善、睡眠调节、运动促长、情绪调节、中医调理等多种科学方法调节体内成分，改善先天体质，以更好地发挥每个孩子天然长高潜力。

春季里孩子快速拔高是好事，但是要警惕有的孩子是因为饮食不均衡、睡眠不足、运动缺乏等原因造成孩子肥胖，进而发展为早发育，引起骨骼提早成熟、身高快速增长，不少孩子到门诊时发现已经是长高的最后阶段，剩余生长空间非常小了。

临床医学表明：一般情况下，人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合，一旦闭合，无论任何方法，都不可能再长高。

所以在医学范围内，要尽可能帮助孩子延长骨骼成熟度，帮助孩子争取更多的自然生长空间。

如上图，孩子的身高增长有着一定的规律：

正常儿童出生身高平均50厘米，第一年平均增长25厘米，第二年平均增长10厘米，3岁至青春期前期，身高每年增长在5—8cm左右，进入青春期以后身高年增长速率≥6—8cm。

而影响孩子身高增长速率的因素有很多：如自身生长激素分泌不足或质量不好、有慢性疾病、免疫力低、睡眠时间及质量问题、日常生活习惯等等。

只有从根源上发现并解决这些影响生长速率的问题，才能帮助孩子提高长高速度，这就需要家长尽早开始给孩子管理身高，提早进行未来身高预测，根据预测身高和目标身高的差距进行管理，才能更有针对性的帮助孩子制定达到理想身高的具体方案。

如果提早做好身高管理，每年春天孩子比别人多长2-3厘米，等孩子到青春期时基础身高就会比别人多出将近10cm，相反，身高也会落后10CM。

只要家长关注并努力去干预管理孩子的身高，