提问人：蓝色多啦 2024-04-20 21:00:31 浏览：4959
尽量用温水
洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水，很容易使皮肤干燥、脱水，要用温和的水，次数不要过于频繁，洗得过多会破坏皮肤的保水膜，刺激皮肤，这样皮肤很难起到好的保湿效果。
多喝水和多吃蔬菜水果
水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润效果，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
润肤露要润而不腻
润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。
少吃刺激性食物
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，保持乐观情绪，预防皮肤干燥。
皮肤干燥首先最主要的还是要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。 西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。如果饮食上不注意的话，用在多在好的护肤
品都没用的。